গ্রিন টি পানের উপকারিতা

সবুজ চা হল গাঁজন ছাড়াই তৈরি চা, যা তাজা পাতার প্রাকৃতিক পদার্থ ধরে রাখে এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। চা গাছের পাতা বাষ্প, ভাজা এবং শুকিয়ে সবুজ চা তৈরি করা হয়। এটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় এবং এর হাজার বছরের ইতিহাস রয়েছে। গ্রিন টি এর কার্যকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখে নেওয়া যাক।

গ্রিন টি এর কার্যকারিতা
নিয়মিত গ্রিন টি পান করা মানুষের মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং ত্বকের জন্য ভালো। গ্রিন টি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারে, ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং কুঁচকে যাওয়া রোধ করতে পারে।

1. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
গ্রিন টি -তে অল্প পরিমাণে ক্যাফিন থাকে, যা শরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে, সেরিব্রাল কর্টেক্সের উত্তেজনা প্রক্রিয়া বাড়ায় এবং সতেজ ও সতেজ করার প্রভাব রাখে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ক্যাফিন গ্রহণ পারকিনসন্স রোগের মতো জ্ঞানীয় রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। মাইগ্রেন উপশমেও এর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব রয়েছে।

গ্রিন টিতে ক্যাফেইনের পরিমাণ কফির চেয়ে অনেক কম, তাই এটি কফির মতো উদ্দীপক নয়। কিছু লোক বলে: কফি পান করার পর, আমি মনে করি আমি একটি যন্ত্র হয়ে গেছি, তাই আমি কর্মক্ষেত্রে কফি পান করি; আমি চা পান করার পর, আমি মনে করি আমি একটি স্বর্গে আছি, তাই আমি আড্ডা দেওয়ার সময় চা পান করি।

গ্রিন টিতে একটি অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে, যা মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিড মানুষের স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে, উদ্বেগ কমাতে পারে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

news3 (1)

2. আপনার হৃদয় সুস্থ রাখুন
নিয়মিত গ্রিন টি পান করা কার্ডিওভাসকুলার রোগ দমন করতে এবং সুস্থ হৃদয় বজায় রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রবণতাগুলির মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি নিয়মিত ব্যবহার করলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।

2006 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দিনে ছয় বা তার বেশি কাপ সবুজ চা পান করে তাদের সপ্তাহে এক কাপেরও কম পান করার চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 33% কম।

২০২০ সালে প্রকাশিত একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় হৃদরোগের ইতিহাস ছাড়া মানুষের দুটি গ্রুপ অনুসরণ করা হয়েছিল। প্রথম গ্রুপটি সপ্তাহে তিনবারের বেশি গ্রিন টি পান করত এবং দ্বিতীয় গ্রুপের গ্রিন টি পান করার অভ্যাস ছিল না। গবেষণার শুরুর প্রায় 7 বছর পর, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে 50 বছর বয়সে যারা নিয়মিত চা পান করেন তারা চা পান করেন না তাদের তুলনায় 1.4 বছর পরে করোনারি ধমনী রোগের বিকাশ ঘটে।

3. কোলেস্টেরল কম
ক্যাটেচিন গ্রিন টি এর প্রধান উপাদান। ক্যাটেচিন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ প্রভাব রয়েছে। এটি শরীরে কোলেস্টেরলের শোষণ কমিয়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

২০১১ সালে 14 টি গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে 10 বছরের জন্য প্রতিদিন গড়ে দুই কাপ গ্রিন টি পান করা কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলকে "খারাপ কোলেস্টেরল "ও বলা হয় কারণ এটি রক্তের লিপিডগুলি ধমনীতে জমা করে, যার ফলে হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
4. সৌন্দর্য এবং ত্বকের যত্ন
সবুজ চায়ের উপাদানগুলি সৌন্দর্য এবং ত্বকের যত্নেও প্রভাব ফেলে। চা পলিফেনল হল পানিতে দ্রবণীয় পদার্থ। এটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে চর্বিযুক্ত মুখ পরিষ্কার করতে পারে, ছিদ্র সংকুচিত করতে পারে এবং জীবাণুমুক্তকরণ এবং জীবাণুমুক্ত করার কাজগুলি করতে পারে। গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটেচিনগুলির একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন রয়েছে। গ্রিন টি উপাদান সম্বলিত স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টগুলি ত্বকে প্রয়োগ করার পর, এটি সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণের কারণে ত্বকের ক্ষতি কমাতে পারে।
গ্রিন টি-তে বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্যও দেখা গেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়।

5. বিকিরণ সুরক্ষা
আধুনিক মানুষের জন্য যারা প্রায়ই কম্পিউটারের সামনে বসে থাকে, কম্পিউটার বিকিরণ প্রতিরোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল 2 থেকে 3 কাপ সবুজ চা পান করা এবং প্রতিদিন একটি কমলা খাওয়া। যেহেতু চা প্রোভিটামিন এ সমৃদ্ধ, এটি শরীর দ্বারা শোষিত হওয়ার পর দ্রুত ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হতে পারে। ভিটামিন এ রোডোপসিন সংশ্লেষ করতে পারে, যার ফলে চোখ অন্ধকারে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে পায়। অতএব, গ্রিন টি কেবল কম্পিউটার বিকিরণ দূর করতে পারে না, বরং দৃষ্টিশক্তি রক্ষা এবং উন্নত করতে পারে।

news3 (2)

গ্রিন টি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
1. চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিক অ্যাসিড মানব দেহের লোহার শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। গ্রিন টি -এর মতো অনিশ্চিত চা মানবদেহের দ্বারা আয়রনের শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। গাঁজানো কালো চায়ে পাঁচ শতাংশ ট্যানিন থাকে, অপরিশোধিত সবুজ চা দশ শতাংশ। তাই খুব বেশি গ্রিন টি পান করলে রক্তশূন্যতা দেখা দেবে।

2. খুব বেশি গ্রিন টি পান করলে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। চায়ের উপাদানগুলি খাবারের প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়ে একটি নতুন অ-হজমযোগ্য পদার্থ তৈরি করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।


পোস্ট সময়: এপ্রিল-11-2021
আপনার বার্তা এখানে লিখুন এবং আমাদের কাছে পাঠান